Warsztaty edukacyjne

Warsztaty „Zdrowy styl życia, szacunek i bezpieczeństwo w sieci” w szkole podstawowej to interaktywne zajęcia, podczas których uczniowie poprzez zabawę, ćwiczenia ruchowe i pracę w grupach uczą się, jak dbać o zdrowie, budować dobre relacje z rówieśnikami i bezpiecznie korzystać z internetu.

KLASY 0-4
👉Rozpoczynamy od wspólnej rozmowy i krótkiego wprowadzenia, podczas którego uczniowie zastanawiają się, czym jest zdrowy styl życia i podają własne przykłady – od aktywności fizycznej po zdrowe nawyki żywieniowe. Prowadzący zapowiada trzy główne tematy warsztatów i podkreśla, że będą się uczyć poprzez zabawę i doświadczenie.

👉 W części poświęconej zdrowemu stylowi życia i aktywności fizycznej uczniowie biorą udział w krótkiej rozgrzewce ruchowej w formie mini-circuit – stacje z prostymi ćwiczeniami, takimi jak pajacyki, przysiady czy biegi w miejscu. Następnie w grupach tworzą własne „zdrowe talerze” z przygotowanych kart obrazkowych, poznając zasady prawidłowego odżywiania. Zajęcia uzupełnia quiz tak/nie na temat snu, ruchu i czasu spędzanego przed ekranami, który w atrakcyjny sposób utrwala zdobyte informacje.

👉 W części dotyczącej profilaktyki przemocy rówieśniczej uczniowie odgrywają krótkie scenki sytuacyjne – uczą się, jak reagować, gdy ktoś jest wykluczany, wyśmiewany lub gdy dochodzi do konfliktu. W ćwiczeniu „Czyja to emocja?” dopasowują emocje do opisanych sytuacji i rozmawiają, jak można pomóc osobie, która się tak czuje. Na koniec wspólnie tworzą Kodeks Klasowy – zestaw zasad budowania dobrych relacji, szacunku i współpracy.

👉 W części poświęconej bezpieczeństwu w sieci uczniowie dowiadują się, jak tworzyć silne hasła, co to są dane prywatne i jak reagować na cyberprzemoc. Grają w edukacyjną zabawę „Co byś zrobił?”, analizując krótkie scenki – np. dostanie dziwnej wiadomości, nieznajomy proponuje prezent, ktoś pisze obraźliwy komentarz. Dzięki temu uczą się zasad: blokuj, zgłoś, porozmawiaj z dorosłym. Na koniec uczniowie wymyślają pomysły na „Offline Challenge” – aktywności bez ekranów, które mogą wypróbować w domu.

👉 Na zakończenie warsztatów uczestnicy zapisują lub rysują jedną zasadę, którą chcą wprowadzić w życie – np. „Będę pić więcej wody” albo „Nie odpowiem na wiadomość od nieznajomego”. Wszyscy otrzymują dyplomy uczestnictwa, a chętne klasy robią pamiątkowe zdjęcie.

KLASY 5-8
👉 Rozpoczynamy od krótkiej dyskusji, podczas której uczniowie zastanawiają się, co wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne oraz jakie są plusy i minusy korzystania z internetu. Prowadzący przedstawia trzy główne bloki tematyczne i zachęca do aktywnego udziału, zadawania pytań i dzielenia się doświadczeniami.

👉 W części poświęconej zdrowemu stylowi życia i aktywności fizycznej uczniowie biorą udział w krótkim zintegrowanym treningu – prostych ćwiczeniach kardio i siłowych, takich jak marsz w miejscu, przysiady z klaśnięciem czy „deska”. Prowadzący wyjaśnia, jak regularny ruch wpływa na koncentrację i samopoczucie. Następnie analizujemy etykiety popularnych produktów podczas ćwiczenia „Świadome odżywianie” – uczniowie dowiadują się, ile cukru czy tłuszczu zawierają napoje gazowane i przekąski, a także wspólnie tworzą zdrowsze alternatywy. Zwieńczeniem tej części jest quiz „Mit czy fakt?”, który w atrakcyjny sposób porządkuje wiedzę o śnie, diecie i wpływie fast foodów na zdrowie.

👉 W części dotyczącej relacji, szacunku i profilaktyki przemocy uczniowie uczestniczą w forum theatre – w grupach odgrywają scenki związane z hejtem w sieci, presją rówieśniczą czy plotkami w mediach społecznościowych. Publiczność proponuje różne rozwiązania, a aktorzy odgrywają scenę ponownie, ucząc się empatii i asertywności. Następnie odbywa się debata „Ja jako świadek”, w której uczestnicy zastanawiają się, jak reagować, gdy są świadkami przemocy, zarówno online, jak i offline. Na koniec wspólnie tworzymy „Manifest Klasy” – zbiór zasad dotyczących dobrych relacji, bezpieczeństwa i szacunku w codziennym życiu oraz w internecie.

👉 W części poświęconej bezpieczeństwu w sieci i higienie cyfrowej prowadzący omawia kluczowe pojęcia, takie jak phishing, dane wrażliwe, spam, silne hasła czy dwuskładnikowe uwierzytelnianie. Rozmawiamy o konsekwencjach nieprzemyślanych działań online – o śladzie cyfrowym i możliwych skutkach prawnych. Następnie analizujemy realistyczne scenariusze podczas ćwiczenia „Co byś zrobił?” – np. ktoś podszywa się pod znajomego, zaprasza do niebezpiecznego wyzwania albo wysyła wulgarną wiadomość. Wspólnie omawiamy najlepsze sposoby reakcji: blokowanie, zgłaszanie, rozmowa z dorosłym. Na koniec tej części uczniowie rozmawiają o higienie cyfrowej, ucząc się, jak dbać o równowagę między światem online i offline.

👉 Na zakończenie warsztatów wspólnie podsumowujemy, jak zdrowy styl życia, dobre relacje z innymi i bezpieczne korzystanie z internetu wpływają na nasze samopoczucie i bezpieczeństwo. Uczniowie zapisują anonimowo na kartkach jedno osobiste postanowienie, np. „Będę ograniczać czas w social mediach” albo „Zareaguję na hejt, gdy go zobaczę”. Wszystkie kartki trafiają do koperty jako wspólne zobowiązanie klasy.